二十四节气与顺时养生

二十四节气是中国古人根据太阳周年运动划分的时间知识体系，指导农事与起居。顺时而养，是把作息、饮食、情志与时节相合的一种生活智慧。

什么是二十四节气

从立春到大寒，二十四节气把一年分为二十四段，反映物候与气候变化，是被列入人类非遗的中国传统时间知识。

顺时养生的思路

古人主张随节气调整起居饮食：春生宜舒展、夏长宜清心、秋收宜润养、冬藏宜温补，重在规律作息与当季饮食。

如何在生活中应用

不必复杂：跟着时节早睡一点、吃点当季食材、散步晒太阳，就是最朴素的顺时养生。灵犀日签会按当日节气给出温和的小贴士。

常见问题

二十四节气养生有科学依据吗？

节气养生是传统生活方式经验的总结，灵犀日签只给规律作息、当季饮食一类通用小提示，不作医疗诊断或治疗建议，如有不适请及时就医。

现在是什么节气？

可在灵犀日签「养生观察」里查看当日所处节气与对应的起居饮食小贴士。

节气和农历是一回事吗？

不是。节气依太阳位置划分（属阳历范畴），与依月相的农历不同，但常一起用于传统历法。